青春期是儿童生长发育过程中非常特殊和重要的时期。男孩从睾丸和阴囊开始发育，而女孩则以乳房发育和初潮作为青春期开始的标志。青春期作为婴儿身高的第二个黄金发育时期，往往孩子和父母非常重视，青春期孩子的身高会有很大的提高，所以女孩青春期的标准，初潮前的身高是150cm，还有望长到165cm吗？本文将对此进行详细的分析。
初潮前150cm能否长到165cm
女孩初潮的到来也意味着正式进入青春期，青春期女孩的身高会有很大的提高。初潮时身高只有150cm，还有希望长到1655cm，虽然初潮过后，女孩的生长速度会明显减慢，但平均身高也会增加5~7厘米，初潮过后两年基本停止生长。因此，理想情况下，初潮后最高平均可增长14cm身高，但不同个体之间存在一些差异，需要结合女孩初潮时的骨龄来看身高是否有增长潜力。
骨龄是判断人体发育成熟度的重要指标。正常生长的儿童骨龄与其生活年龄基本相同。女孩初潮后身高还能增加多少这个问题，应该取决于此时的骨龄。如果骨龄小于当前年龄，则有较大的生长潜力；相反，如果骨龄大于当前年龄，则生长潜力小于前者。由于骨龄会受到环境、发育等因素的影响，建议动态监测，而不仅仅是某个时间点的值。
此外，还需要看女孩初潮的年龄。正常女孩初潮发生在13-15岁之间。时间越晚，身高发育潜力越大，但最迟不会超过18岁。如果月经不超过11岁，家长需要考虑孩子是否有性早熟。性早熟的主要后果是成年后身高矮小，具体表现为8岁前乳房发育，10岁前月经来潮。
青春期身高增长的加速与生长激素和性激素分泌的增加有关。如果女孩12岁以后没有乳房发育，身高明显增加，生长速度加快，月经来潮，说明可能有性激素分泌减少的相关疾病，需要去医院咨询，必要时进行骨龄和激素检查。
有助于身高增长的三种方法
青春期作为女孩快速发展的第二个时期，此时对营养的需求也会大大提高。只有在营养保障的情况下，孩子的身高才能理想化地提高，缺乏营养，希望孩子从150长到165cm很难。维生素D作为生长发育的重要营养物质，对儿童的发育具有重要意义。此外，合理的锻炼也有助于提高身高，具体如下：
1.补充维生素D
维生素D是骨骼发育的重要元素，也影响峰值骨量的生长。维生素D的主要来源是阳光，今天的青少年由于学习压力、沉迷于游戏等原因，缺乏户外运动会导致维生素D的合成减少。因此，家长可定期带孩子到医院检查，若发现维生素D缺乏，应及时补充。青少年每天至少要补充6000IU的维生素D，严重缺乏的青少年不仅需要多接受阳关照射，还需要每天口服维生素D1000IU；
2.保持营养均衡
青春期儿童应富含钙、低盐和适量蛋白质均衡饮食，需要每天摄入一定量的优质蛋白质，坚持喝牛奶和其他富含钙的食物，同时避免过度减肥，每天紫外线不强11：00~15：00，尽可能暴露在阳光下，合成更多的维生素D；
3.合理运动，健康作息
合理的运动有助于身高发育。对于青春期的女孩来说，跳绳、瑜伽和欺骗是三种好运动，可以达到增加身高的目的，也有助于塑形。建议每天锻炼不少于一小时。同时，烟草、酒精、碳酸饮料、咖啡也要远离，这些都会对骨骼造成伤害。此外，生长激素分泌的高峰期是每晚11:00到凌晨2:00左右，让孩子在10:00前睡觉是非常重要的。
如果你想在青春期长得高，总结有三点：吃得好，睡得好，动得多。除了这一时期身高的飙升外，作为家长，还要注意孩子的身心变化，帮助孩子健康正常地成长。而且，孩子的身高受遗传、环境、生活方式、营养、新陈代谢等多种因素的影响，家长要科学正确地认识到这个问题。
给这篇文章的作者打赏
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
